Gruppen

Gruppentherapie – das ist nichts für mich.   –  Denken Sie auch so?

Nicht verwunderlich, ist es doch nicht gerade leicht, die eigenen Probleme und Beschwerden anderen, noch dazu fremden Menschen gegenüber zu offenbaren.

Andererseits kann dies aber auch einer der vielen Vorteile im Rahmen einer Gruppe sein.

  • Andere Menschen mit psychischer Belastung zu treffen kann bereits eine Entlastung darstellen durch die Erkenntnis, mit Überforderung, Ängsten, depressiver Stimmung, (Selbst-) Zweifeln und dergleichen nicht allein zu sein.
  • In einer Gruppe können unterschiedliche Erfahrungen, Ideen und Lösungsansätze gesammelt und ausgetauscht werden.
  • Gruppenmitglieder können sich in ihren Veränderungsschritten gegenseitig unterstützen und motivieren.
  • In einer Gruppe kann grundlegendes Wissen über psychologische Zusammenhänge und Faktoren effizient vermittelt werden, so dass in Einzelgesprächen mehr Raum für die individuellen Problemaspekte bleibt.

Verhaltenstherapeutische Basisgruppe

Im Rahmen der  Gruppentherapeutischen Grundversorgung biete ich die „verhaltenstherapeutische Basisgruppe“ an.

Sie kann eine Therapie vorbereiten, die Wartezeit bis zu deren Beginn verkürzen und sinnvoll überbrücken.

Die VT-Basisgruppe ist keine Therapie im eigentlichen Sinne und kann sie auch nicht ersetzen.

Ziel

ist es, dass Sie hilfreiche allgemeine Grundlagen der Verhaltentherapie in kompakter Form kennenlernen und daraus eigene Veränderungsmöglichkeiten ableiten. Da die störungsübergreifende Wissensvermittlung kombiniert mit allgemeinen Denkanstößen unabhängig von individuellen Themen im Vordergrund steht, ist eine vertiefte persönliche Öffnung Ihrerseits nicht erforderlich.

Sie lernen also die Zusammenarbeit in einer Gruppe kennen, ohne dass Sie einen „Seelenstriptease“ machen müssen.

Die VT-Basisgruppe umfasst vier Sitzungen von jeweils 100 Minuten Dauer mit zusätzlicher Pause, die vierzehntägig an einem festen Termin stattfinden.

Inhalte sind:

  • welche Faktoren zur Entstehung und Aufrechterhaltung einer psychischen Erkrankung beitragen und damit Ansatzpunkt für Veränderung sein können;
  • was es mit „Stress“ auf sich hat und wie mögliche Strategien zum Stressabbau aussehen könnten;
  • wie Verhalten, Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen sich gegenseitig beeinflussen und wie Sie dieses Wissen nutzen können;
  • welche Bedeutung Achtsamkeit für die psychische Gesundheit hat;
  • wie Gefühle, Stimmungen und Bedürfnisse uns helfen, durch unser Leben zu navigieren;
  • wie Sie Ihre Zeit und Ihre Energie besser einteilen und für sich nutzen können;
  • wie Sie sich realistische und an Ihren Werten orientierte Ziele setzen können.

Für wen ist die VT-Basisgruppe gedacht

In der Psychotherapeutischen Sprechstunde, die vorab stattfindet, wird geklärt, ob die VT-Basisgruppe für Sie in Frage kommt.

Sie ist besonders geeignet, wenn Sie noch keine verhaltenstherapeutische Behandlung in der Vergangenheit gehabt haben.

Aber auch wenn Sie schon entsprechende Erfahrungen und Kenntnisse haben, kann die VT-Basisgruppe für Sie von Nutzen sein, da die Wiederholung von Inhalten zum vertieften Verständnis beiträgt. Außerdem können Sie von dem Wirkfaktor „Gruppe“, in der Probleme geteilt und Bewältigungserfahrungen ausgetauscht werden, profitieren.

Ob im Anschluss eine Einzel-, Gruppen- oder Kombinationsbehandlung stattfinden soll, muss individuell geprüft werden.

Weiterführende Gruppentherapie

Bei hinreichendem Interesse besteht die Möglichkeit zur Teilnahme an einer weiterführenden Gruppentherapie.

Diese erfolgt entweder als störungsspezifische Gruppe zur Behandlung von Ängsten, Zwängen oder depressiven Erkrankungen oder als kompetenzorientierte Gruppe zur Entwicklung bestimmter Fähigkeiten, deren Mangel eine bedeutsame Rolle bei der Entstehung einer Störung spielt (soziales Kompetenztraining, Aufbau von Selbstwert, emotionsfokussierte Therapie, Stressbewältigung).

Welche Therapiegruppen mit welchem Thema zu welchem Zeitpunkt starten ist bedarfsabhängig.

Kostenübernahme

Die VT-Basisgruppe und meine Gruppentherapie-Angebote sind Kassenleistungen und werden von den Krankenkassen bezahlt.

Die VT-Basisgruppe ist weder anzeige- noch antragspflichtig. Für die Gruppentherapien muss ein Antrag auf Kostenübernahme gestellt werden.